Аффирмации

80 аффирмаций на каждый день!

Аффирмация дня

Позитивные утверждения, меняющие жизнь — возможность перепрограммировать подсознание на свободу от стресса, страха, уверенность в себе и хорошее самочувствие. Это первая из причин стремительного роста популярности аффирмаций в 2020 году. В дополнение к перечисленному следует подчеркнуть их доступность. Практик не платит денег за использование позитивных утверждений. Не нуждается в посещении психолога или групповой поддержке. Ему достаточно желания и простейшей техники.

Положительные установки цитируются в Instagram, Twitter, Vk и Facebook. Собираются в целевые наборы для достижения определенных результатов. Например, в группе «Медитация | Приложение ШРИ» ВКонтакте и Дзен блоге «Медитация онлайн» недавно публиковалось 22 утверждения от страха и тревоги. А до этого — 15 установок для позитивных перемен в жизни! Наши подписчики с удовольствием делились ими с друзьями, сохраняли в ленту, закладки, ставили сердечки и благодарили автора в комментариях. Большое спасибо, если вы являетесь одним и этих людей!

Послания к вашему подсознанию меняют разум и жизнь. Этот факт доказан учеными. Аффирмации затрагивают концепцию позитивного мышления, из области практической психологии. Ниже поговорим о том, что представляют из себя позитивные утверждения и как они работают. Объясним технику практического применения для избавления от страха, стресса, неуверенности в себе. Построения отношений, материального и физического благополучия.

Сегодня вы узнаете:

  • Что такое положительные утверждения?
  • Как они работают?
  • 80 утверждений на каждый день!
  • Как создавать позитивные установки самостоятельно!

Научитесь использовать предложенные нами послания и создавать собственные, в зависимости от сложившейся ситуации и поставленных целей.
Аффирмация цитата

Что такое аффирмация?

Короткая установка представляет вербальную формулу, проникающую в подсознание и влияющую на наше восприятие. Отношение к себе, окружающим, неразрешенным задачам, преградам на пути к поставленной цели. Это не цитаты великих людей, ученых и звезд шоу-бизнеса. Они не принадлежат конкретному автору, психологу или практику медитации.

Аффирмация — простое и понятное утверждение, направленное на получение результата. Избавления от преград внутри вашей головы. Барьеров, выстроенных страхом, комплексами или сомнениями. Представьте волшебный плащ, дарующий возможность проходить сквозь стены. Позитивная установка станет им для вас. Не психологом, помогающим разобрать преграду по кирпичику. Предметом, с которым вы пройдете её насквозь, даже не замечая.

Мы учимся говорить на языке подсознания через вербальную формулу. Положительную установку, отвечающую трем правилам. Давайте их перечислим.

3 составляющих успешной аффирмации

Сознание, подсознание и разум в целом общаются между собой с помощью энергетических сигналов. Его можно сравнить с программированием, где сложные системы выстраиваются из нулей и единиц. Электрическим током между проводами или азбукой Морзе.

Цитата про аффирмации

Положительные установки трансформируются в нашем сознании с минимальной потерей смысла. Наряду с цитатами, которые бывает сложно осмыслить нашему мозгу, позитивные утверждения подчиняются строгим правилам. Они прямолинейны, открыты, чисты и независимы.

Положительные аффирмации выражаются в настоящем времени

Если видите установку со словами: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на «разговор про здесь и сейчас».

Вербальная формула не терпит отрицаний

Вспомните рекламу в Интернет, на радио и телевизионных станциях. Часто ли вам приходится читать или слышать в них слова с частицей «не»? Никогда, верно? Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные. Установка для подсознания строится без отрицания!

Вы говорите факт, истину без права на сомнение

Утверждения, содержащие слова: «мог бы» и «хотел бы» и подобные, не так сильны, как безоговорочный факт: «делаю», «добился», «преодолел». Вы уже добились того, о чем мечтали. Верите всем сердцем и не сомневаетесь ни на секунду в этой истине.
Положительные аффирмации

Как эффективно использовать аффирмации?

Ваш мозг представляет сложную информационную сеть, молниеносно обменивающуюся мыслями и наставлениями. Производимые вами действия и происходящие в организме изменения являются производной от сложной коммуникации между клетками – нейронами.

Сознание не располагает временем на «обдумывание» того, что вы говорите. Воспринимает информацию буквально. Слова, как правда в последней инстанции, влияют на ваш эмоциональный фон, поведение и физическое благополучие.

Мозг не общается в будущем или прошедшем времени. Всё для него происходит в данный момент. Например, если вам подумалось: «Я собираюсь отлично провести время на свидании в эти выходные», сознание получает установку «хорошее свидание». Предпринимает все возможное, чтобы оно действительно было потрясающим.

Внутри вашей головы и в этом скрывается проблема. Мозг действует слишком быстро. Вы получаете прилив уверенности, посылаете феромоны позитивного настроения. Это происходит прямо сейчас, но не завтрашним вечером, когда фактически назначено свидание.

Утром, когда нейронные связи восстанавливаются для решения других вопросов, вас начинает одолевать сомнение и страх. Будет ли встреча с человеком такой прекрасной? А что, если он не придет? Или ему не удастся забронировать столик в кафе, и вы потратите вечер на поиски свободного места.
Аффирмации Мохаммед Али

Как обмануть мозг и не перегореть раньше времени?

Аффирмации выстраивают внутри головы нейронные связи, независящие от времени и места. Успех в будущем начинается в настоящем. Утверждение: «Я покорю всех на собеседовании» заряжает уверенностью на 1 день. Установка: «Я отличный интервьюер и высококлассный сотрудник» сохраняет позитивный эффект значительно дольше. Чувствуете разницу?

Того же касается и правило с частицей «не». Разве кто-нибудь прекращал лить слезы, говоря себе: «Не плачь»? Разумеется, нет. Вместо отрицания, выберите позитивную установку «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Ваш мозг всегда ищет команду. Переключается в режим фильтрации для отсева ненужной и замедляющей работу информации. Связывается с отделами, разгружающими его труд в автоматическом режиме по заранее утвержденной программе.

Например, когда вы голодны, включается поиск еды, внутренняя визуализация, постановка цели, усиливается реакция на её запах.

Мозг подчиняется прямым и понятным установкам, как закону. Воспринимает буквально каждое слово и частицу. Аффирмация – это утверждение, построенное по формуле, отвечающей особенностям нашего восприятия. С учетом погрешности на автоматизированные функции и возможности, получаемые человеком от запуска того или иного процесса.

Повторение — залог успеха

Для успешного программирования необходимо добраться до ядра системы – подсознания. Хранилища наших базовых реакций и действий – привычек, интуиции, опасений. Повторяя положительные утверждения снова и снова в течение дня, вы превращаете частное в вечное. Неотъемлемую часть базового набора информации.

Помните про то, что мозгу приходится решать миллионы задач единовременно и часть передается в «отделы с автоматизацией»? Например, при вождении автомобиля с механической коробкой передач. Первое время вы думаете о том, как переключаться и работать с педалями. Спустя неделю – делаете все необходимое без колебаний, невзирая на внешние отвлекающие факторы. Не обращая внимания на опасения и страхи, терзавшие вас, когда учились водить.

Мозг укрепляет нейронные связи каждый раз, когда вы много раз выполняете действие или думаете об одном и том же. Записывает данные на уровне подсознания. Благодаря повторениям, аффирмация становится частью одного из «отделов автоматизации» мозга или создает собственный, принимая в ряды «собратьев».

Ваши установки превратятся в Закон – стоит лишь сконцентрироваться на желаемом и повторять положительные утверждения. Да, это действительно просто.
Цитата аффирмации

Верьте в свои аффирмации

Вспомним про факты и истину. Порой позитивное утверждение кажется обманом или откровенной ложью. Чувствуется неестественным повторять то, что не соответствует действительности.

Например, «Я люблю свое тело» вызовет дискомфорт у желающего сбросить вес или свести неудачные татуировки. Привести тело в тонус, укрепить мышцы, исправить осанку. В этом случае практик приходит к выводу, что выбрал неверное послание и меняет установку. Ошибка!

Если неловко лгать самому себе, вы захотите это исправить. Вы либо измените послание, чтобы сделать его более правдоподобным и комфортным, либо трансформируете образ жизни и привычки, чтобы сделать установку истинной. Последнее действие — ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

9 из 10 аффирмаций, подходящих именно вам в первое время будут казаться неправдой. Вызывать нервное напряжение, дискомфорт. Бороться с совестью и убеждениями. Человеку свойственно расстраиваться от неудобства. Тянуться к комфорту. Свободе от боли, перегрузок.

Хорошим примером станут тренировки в фитнес-клубе. Первые занятия обернутся для новичка ноющими ощущениями в мышцах. Усталостью и страхом, потому что наш прямолинейный мозг не сможет найти верного решения данной проблемы. Он начнет восстанавливать клетки не сразу. Захочет спасти хозяина от проблем, уверяя, что в зал ему лучше не ходить. Ведь боль в мышцах может вернуться! И это будет ложью.

Ноющие и тянущие ощущения пройдут. Их сменит чувство уверенности, бодрость, завидный тонус, отличное самочувствие. Стоит не останавливаться, и вы добьетесь поставленной цели. «Я люблю свое тело» перестанет вызывать дискомфорт, верно?

Аффирмации Наполеон Хилл

С чем помогают аффирмации?

Удивительный факт – границы позитивной установки вы возводите сами. Иными словами, их нет! Послание помогает добиваться успеха в любви и личной жизни, общефизическом и душевном здоровье, бизнесе, внутрисемейных отношениях.

Уверенность и чувство собственного достоинства — основные причины использования положительных утверждений. Тренируя мозг, записывая в подсознании мысли, эмоции или поведение, вы настраиваете себя на успех в любой сфере жизни. Важно использовать предложенные нами примеры. А также научиться создавать собственные, исходя из правил вербальной формулы и правил, о которых мы напишем в конце.

80 аффирмаций на каждый день!

Для вашего удобства установки разделены на 4 категории: бизнес и работу, любовь и отношения, здоровье и самочувствие, повседневная жизнь. Воспользуйтесь подборкой для того, чтобы составить для себя план применения посланий на каждый день.

Работа и бизнес

Желаете улучшить общую производительность труда, найти новую работу, сменить карьеру, наладить отношения с клиентами и коллегами — используйте приведенные ниже аффирмации.

  1. Я продвигаюсь по карьерной лестнице каждым своим действием.
  2. У меня есть работа моей мечты.
  3. Я люблю каждый рабочий день.
  4. Карьера сближает меня с семьей.
  5. Работа приносит мне финансовое благополучие.
  6. Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
  7. Мой начальник ценит мою работу.
  8. Я ценный сотрудник.
  9. Мои клиенты благодарны и ценят мою работу.
  10. Каждый день я привлекаю новых клиентов.
  11. Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, открывают новые возможности.
  12. Я полон (полна) энтузиазма и воодушевлен(а) своей работой.
  13. Мой энтузиазм по поводу работы заразителен.
  14. На моем рабочем месте царит мир, спокойствие и любовь.
  15. Я легко принимаю решения.
  16. Я положительно отзываюсь о коллегах, и они положительно отзываются обо мне.
  17. Меня награждают за каждое старание.
  18. Во время перерывов я заряжаюсь энергией для новых свершений.
  19. Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, мое тело благодарно мне, давая взамен энергию и здоровье.
  20. Я излучаю успех.

Рекомендуем вам ознакомиться со статьей про 55 позитивных утверждений на деньги и богатство! Ссылка откроется в новой вкладке. Вы сможете вернуться назад и продолжить чтение.

Аффирмации на любовь

Хотите улучшить романтические отношения, в которых находитесь, или привлечь вторую половинку? Положительные утверждения подготовят и направят вас.

  1. Я излучаю любовь, и получаю отражение любви от других.
  2. Я любящий и милый (Я любящая и милая).
  3. Я привлекательная (привлекательный).
  4. Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
  5. Моя вторая половинка добрая, отзывчивая и понимающая.
  6. Мой партнер привязан ко мне физически и духовно.
  7. Я разделяю жизнь, полную любви, со своей второй половинкой.
  8. Жизнь полна любви! Я нахожу ее везде, где бываю.
  9. Мои отношения божественны, мы с возлюбленным (возлюбленной) идеально подходим друг другу.
  10. Между моим партнером и мной существует глубокое понимание.
  11. Прощение и сострадание — основа моих романтических отношений.
  12. Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
  13. Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
  14. Каждый день моей жизни наполнен любовью.
  15. Все общение между мной и моей половинкой нежное и доброе.
  16. Все во мне достойно любви.
  17. Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
  18. Я просыпаюсь каждое утро наполненным (наполненной) радостью, потому что знаю, что каждый день сталкиваюсь с поддержкой и любовью своей половинки.
  19. Мой партнер считает меня сексуальным (сексуальной), потому что (его / ее) привлекает каждая частица меня.
  20. Мои отношения здоровы, потому что основаны на любви и сострадании.

Аффирмации на похудение

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть. Люди стараются сбросить лишний вес, теряясь между диетами. Добиться успеха в похудении проще, если запрограммировать себя на успех с помощью позитивных утверждений.

Часть установок направлена на примирение с собой и освобождение от депрессии, вызванной неудачной попуткой сбросить вес. Или страхом неудачи. Желаете обрести мир внутри себя и силы для движения вперед? Начните с подходящей аффирмации.

  1. Я люблю все в своем теле.
  2. Я благодарен (благодарна) за то, как эффективно и результативно работает мое тело.
  3. Я принимаю форму своего тела, считаю ее красивой и привлекательной.
  4. Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
  5. Я забочусь о своем теле и тренируюсь каждый день.
  6. Мое тело здорово и полно энергии.
  7. Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
  8. Я очень благодарен (благодарна) и счастлив(а), что вешу ___ (укажите желаемый или реальный вес, в зависимости от цели).
  9. Я жажду здоровой и питательной пищи.
  10. Обожаю вкус фруктов и овощей.
  11. Я люблю каждую клеточку своего тела.
  12. Я излучаю уверенность, и другие меня уважают.
  13. Другие находят меня сексуальной и желанной (сексуальным и желанным).
  14. Я очень волнуюсь, когда смотрю в зеркало.
  15. Я полон (полна) любви, надежды и уверенности.
  16. Я с энтузиазмом и надеждой приветствую каждую секунду жизни.
  17. Я благодарен(на) жизненной силе и энергии, которые проходят через мое тело.
  18. Каждое действие, которое я предпринимаю, увеличивает мою уверенность.
  19. Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым(ой).
  20. Я чувствую себя в безопасности и комфортно в своем теле.

Аффирмации на каждый день для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем? Практикуйте подходящие утверждения каждый день и наблюдайте, как меняется к лучшему ваше отношение к жизни!

  1. Я просыпаюсь счастливым(ой) каждый день.
  2. Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
  3. Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
  4. Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
  5. Я полон (полна) любви, благодарности и сострадания.
  6. Все видят, как я счастлив(а).
  7. Я жажду новых, здоровых впечатлений.
  8. Моя жизнь позитивна, день наполнен любовью и состраданием.
  9. Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
  10. Куда бы я ни посмотрел(а), я нахожу возможность быть добрым(ой) и заботливым(ой).
  11. Я легко достигаю всех своих целей.
  12. Я желаю только того, что полезно для меня.
  13. Я мгновенно реализую свои желания.
  14. Моя жизнь полна позитивных впечатлений.
  15. Мои мысли и чувства наполнены энергией доброты и сострадания.
  16. Я присутствую в каждом моменте.
  17. Я вижу красоту во всем.
  18. Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
  19. Меня окружают хорошие люди.
  20. Мое окружение спокойное и счастливое.

Окончательное положительное утверждение

Если вы когда-либо сомневались в себе, думали, что недостойны достижения своих целей, осознайте, насколько сокрушительными могут быть эти мучения. Не только из-за вашего погружения в депрессию и стресс, но и того, как складывается в конечном итоге сама жизнь. Вы достойны того, о чем желаете. Никогда не сомневайтесь в том, что в Мире нет сложных вещей. Все по плечу тому, кто искренне стремится к большему.

Цитата про аффирмации

Как создать собственные аффирмации на каждый день

Овладев практикой применения и созидания посланий, вы сможете создавать установки под любые сферы жизни. Каждый день программировать подсознание по заданному плану. Совершенствоваться и преодолевать новые преграды. Находить пути решения поставленных задач.

Для того, чтобы написать позитивную установку следуйте перечисленным ниже правилам.

1) Убедитесь, что аффирмация утверждает. Обходимся без частицы «не», помните?

2) Ваше утверждение указывает на настоящее время, даже если это не соответствует действительности. Дискомфорт побудит измениться.

У вас средний достаток? Повторяйте: «Я богат. У меня много денег», — внутренний конфликт побудит к достижению финансового успеха.

3) Будьте актуальны.  Если создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего действительно хотите достичь. Смотрите глубже и дальше. Вспомните пример с собеседованием.

4) Повторяйте установку. Нет формулы, как часто и сколько раз следует это делать. Попробуйте для начала – 20 раз (или 3-5 минут) трижды в день.

5) 1 аффирмация = 1 день. Уделите посланию сутки. Не запутывайте мозг смешиванием, уделите внимание одной до момента записи в подсознании. Если нужно больше времени – повторяйте столько, сколько потребуется. Затем переходите к следующей.

6) Усильте утверждение физическим прикосновением. Вы можете укрепить связь, нажав на тыльную сторону ладони или аккуратно поглаживая там, где чувствуются отрицательные эмоции.

Например, желаете похудеть и концентрируете негатив в животе? Чувствуете будто в нем что-то опускается? Сконцентрируйтесь на этом месте. Поглаживайте его, повторяя аффирмацию. Это создает мышечную память, связанную с тактильным восприятием и вашими мыслями.

Усилить позитивное влияние аффирмаций и попробовать новые способы достижения поставленных целей помогает приложение для медитации Sri. Установите Шри на свой телефон. Слушайте музыку и управляемые практики, участвуйте в тренингах и учитесь новому. Решите проблемы со сном, депрессией, отношениями и страхом с помощью медитации.

Хотите прочитать больше полезных статей и рекомендаций от наших авторов? Подписывайтесь на оповещения сайта (колокольчик в нижнем углу) и присоединяйтесь к Шри в социальных сетях. Будем рады общаться с вами на наших страницах!

Выберите удобную социальную сеть:

Нас объединяет медитация!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *